Osale inimestele ei valmista eneseväljendus mingisugust probleemi, teistele aga võib see olla suureks raskuseks ja takistuseks suhtlemisel. Selge ja konkreetne eneseväljendus on väga oluline oskus, mida on võimalik õppida , arendada ja alati paremaks muuta.

 

Selge ja konkreetne sõnum sisaldab nelja olulist kategooriat:

1.Tähelepanekud

See on puhas fakt,ei mingeid oletusi, järeldusi ega kokkuvõtteid.

Mõni näide tähelepanekute kohta:"Mul läks hommikul röster katki";

"Täna sajab vihma";

"Ma elan Põllu tänaval"

 

2. Mõtted

Teie mõtted on järeldused sellest, mida olete kuulnud, lugenud ja märganud. Teie mõtted võivad hõlmata ka väärtushinnanguid, otsustate, kas miski on hea või halb, õige või vale.

Mõned näited: Täisteraleib on ainus leib, mis süüa sünnib.

Ta vist kardab keemia õpetajat, keemia tunnis on ta eriti närviline.

Eduka abielu aluseks on enesekesksusest loobumine.

 

3.Tunded

Oma tunnete väljendamine on sageli suhtluse kõige raskem osa. Mõned inimesed ei taha kuulda, mida te tunnete. Kui kõne alla tulevad tunded, valdab neid tüdimus või ärritus, mõned inimesed kuulavad teiste tundeid valikuliselt. Kõige vähem tahetakse kuulda teie vihast, sest see võib ohustada kuulaja enesehinnangut. Ometi on just teie tunded need, mis tevad teid ainulaadseks. Kui annate teistele teada, mis teid vihastab, hirmutab ning rõõmustab, mõistavad nad teid paremini.

Mõned näited:" Igatsesin väga oma poissõbra järele, kui ta Soomes tööl oli."

"Tunnen, et olen sind alt vedanud, ja see närib mul hinge seest"

"Olen väga rõõmus, et saime selle ilusa päeva koos veeta"

 

4.Soovid

Mitte keegi peale teie enda ei tea, mida te tahate. Te olete iseenda ekspert ja suurim asjatundja. Ometi oodatakse sageli, et teised mõistatavad ära või teavad. Proovida ülal hoida lähisuhet, kus te ei väljenda oma soove, on nagu juhtida roolita autot.

Mõned näited: "Ma tahaksin sinuga kokku saada ja selle asja selgeks rääkida."

"Ma olen väga väsinud, palun pese sina täna nõud ära."

"Palun tule kella seitsmeks koju, ma tahaksin kangesti kinno minna."